Los hombres son bienvenidos en casi todas las clases de yoga, y el yoga generalmente se considera apropiado para personas de todos los géneros. Aun así, hay algunos tipos de yoga que están dirigidos específicamente a los hombres. Ciertas clases pueden anunciarse y dirigirse a hombres con la esperanza de atraer clientes que generalmente no pensarían en hacer yoga. El yoga para hombres generalmente no es más intenso o difícil que el yoga normal de diferentes variedades, pero se puede enseñar de una manera que atraiga a los hombres. En algunos casos, el yoga para hombres puede enfatizar la fuerza y la flexibilidad sobre la claridad mental, pero este no es siempre el caso.
El yoga no es una actividad que generalmente está segregada por género porque es altamente individual. Algunos tipos de yoga, como el bikram yoga, pueden atraer más a los hombres que otros tipos debido a la intensidad percibida o la competitividad. Aun así, el hatha yoga y otros tipos a menudo son lo suficientemente desafiantes incluso para los hombres que están en buena forma física. El yoga para hombres debe enseñarse a un nivel apropiado para el cuerpo del individuo, que difiere de un hombre a otro.
El principal problema con el yoga para hombres no es que las actividades realizadas en el yoga no sean adecuadas para los hombres, sino que no se comercializan para los hombres. Este es un problema social en muchas áreas en lugar de una disonancia entre los ejercicios tradicionalmente masculinos y los beneficios del yoga. Como tal, gran parte del enfoque del yoga para hombres es explicar a los hombres por qué los ejercicios pueden ser valiosos. Esto a menudo se hace mostrando a los atletas cómo el yoga proporciona beneficios para otros deportes y cómo el yoga puede desarrollar músculos.
En muchos casos, las posturas de yoga se usan como calentamiento para otros ejercicios, o pueden usarse para proporcionar variación durante el entrenamiento. Cuando las clases de yoga están dirigidas a los hombres, se puede enfocar en los hombros y las caderas, que son áreas con las que muchos hombres experimentan rigidez. Los entrenadores personales pueden recomendar yoga para hombres que han experimentado tipos específicos de lesiones o que están rígidos en ciertas áreas. Realizar estos movimientos de yoga recomendados puede ayudar mucho con la curación.
Los beneficios del yoga para hombres son numerosos, por lo que incluso si no hay un curso de yoga para hombres disponible en el área de un hombre, un curso mixto puede ser una buena inversión de tiempo y energía. Superar los problemas que algunos hombres tienen para realizar una actividad que consideran femenina puede revelar un pasatiempo muy agradable. Como el yoga generalmente se enseña a ambos sexos a la vez, esta puede ser una gran actividad para parejas, amigos o familias para hacer juntos.