El término aptitud relacionada con las habilidades se refiere a las habilidades de una persona en áreas que probablemente mejoren el rendimiento en los deportes o ciertas actividades relacionadas con el trabajo. Hay seis áreas, o componentes, de aptitud física relacionada con las habilidades que incluyen potencia, velocidad, tiempo de reacción, agilidad, equilibrio y coordinación. Estas áreas de aptitud física pueden no tener un efecto directo en la salud de una persona, pero tienden a aumentar la aptitud atlética, lo que a su vez puede mejorar la salud. También son útiles para una multitud de otras actividades diarias.
El componente de potencia de la aptitud física relacionada con las habilidades es una combinación de fuerza y velocidad. El poder se refiere a la cantidad de fuerza que una persona puede usar durante un movimiento, junto con la velocidad del movimiento. Un ejemplo es la fuerza y la velocidad utilizadas para golpear una pelota de béisbol. La velocidad también se considera un componente separado de la aptitud relacionada con las habilidades, que se refiere simplemente a la rapidez con que una persona puede moverse. La velocidad puede ser la rapidez con que una persona mueve todo el cuerpo, como correr, o solo una parte del cuerpo, como patear una pelota.
El componente de la aptitud física relacionada con las habilidades llamado tiempo de reacción es la cantidad de tiempo que le toma a una persona responder a un estímulo. El estímulo suele ser la vista, el sonido o el tacto. Al medir el tiempo de reacción, se registra la cantidad de tiempo desde la presentación del estímulo hasta el primer movimiento muscular posterior. Un ejemplo es el tiempo transcurrido desde el sonido de una pistola de arranque de carrera hasta el corredor que comienza a correr.
Los siguientes tres componentes, a veces llamados el ABC de la aptitud física relacionada con las habilidades, son la agilidad, el equilibrio y la coordinación; Todos están estrechamente relacionados. La agilidad es la capacidad de cambiar rápidamente de dirección mientras está en movimiento, y el equilibrio es la capacidad de mantener una posición del cuerpo mientras se mueve o está quieto. La coordinación está usando los sentidos y los músculos juntos para producir un movimiento apropiado en respuesta a la entrada recibida. Se pueden encontrar ejemplos de estas habilidades en el fútbol americano, es decir, atrapar un pase y correr hacia la zona de anotación con el balón mientras permanece en posición vertical y evita a los jugadores del equipo contrario.
Los componentes de la aptitud física relacionada con las habilidades pueden no tener un efecto directo en la mejora de la salud, pero a menudo también hacen que una persona sea más competente en las actividades físicas relacionadas con la salud. Por ejemplo, el poder puede mejorar la resistencia de una persona para actividades cardiovasculares con beneficios comprobados para la salud. También tienden a mejorar el rendimiento de una persona en los deportes y otras actividades generales de la vida diaria. Los ejemplos incluyen los beneficios de la coordinación y la agilidad al jugar baloncesto o la importancia del tiempo de reacción para evitar un posible accidente mientras se conduce.