Il y a environ 16 calories dans une cuillère à café de pollen d’abeille. Lorsque l’on examine les calories contenues dans le pollen d’abeille, il est important de se rappeler que le pollen d’abeille n’est généralement utilisé que comme complément alimentaire santé et non comme source de nourriture majeure. En ce qui concerne les suppléments, 16 calories ne sont pas inhabituelles. De nombreux suppléments d’huile de poisson, à titre de comparaison, contiennent 10 à 15 calories par comprimé et une dose de un à trois comprimés par jour. Si une cuillère à café est prise par jour, les calories contenues dans le pollen d’abeille ne devraient pas être un problème pour le contrôle du poids.
Le pollen d’abeille a été considéré comme un super aliment en raison de son excellent contenu nutritionnel qui comprend des protéines et de nombreuses vitamines et minéraux. De nombreuses personnes prennent des suppléments de pollen d’abeille, qui est censé tout faire, de l’augmentation de la durée de vie à la correction des difficultés intestinales. Cela conduit certaines personnes à prendre plus que la dose recommandée chaque jour. Bien que les calories contenues dans le pollen d’abeille ne soient pas substantielles en une seule dose, les calories en doses multiples peuvent rapidement s’additionner.
Les calories contenues dans le pollen d’abeille peuvent également être plus élevées que prévu si la dose est mal mesurée. Lorsqu’elle est prise sous forme de capsule, la mesure est effectuée pour l’utilisateur. De nombreux utilisateurs préfèrent en fait utiliser la forme de capsule pour éviter le goût du pollen d’abeille. Si le pollen d’abeille est pris sous une autre forme, l’utilisateur est parfois responsable de la mesure du supplément. Si une cuillère à soupe est utilisée au lieu d’une cuillère à café, ou si une estimation du globe oculaire est utilisée, la dose peut être supérieure à la cuillère à café standard et donc contenir plus de calories.
D’autres informations nutritionnelles en plus de la teneur en calories peuvent également être importantes pour certains utilisateurs. Bien que la dose recommandée d’une cuillère à café ne soit probablement pas suffisamment importante pour être inquiétante, de fortes doses de pollen d’abeille peuvent contenir trop de glucides pour une personne suivant un régime strict de réduction des glucides. Par exemple, une personne qui suit la phase d’induction très stricte d’un régime pauvre en glucides pourrait ne pas être en mesure de se permettre plus de 6 grammes de glucides dans trois cuillères à café de pollen d’abeille, d’autant plus que la phase de début très stricte ne peut autoriser que 20 à 30 grammes. de glucides par jour. Les personnes qui ont des réactions allergiques doivent également se méfier de la grande variété de composants du pollen d’abeille et veiller à surveiller tout signe de problème et à ne pas dépasser la dose recommandée.