L’allenamento fisico della Marina consiste in flessioni, sit-up – o riccioli, come vengono chiamati – e corsa o nuoto. Durante la parte di addestramento di base dell’arruolamento in Marina, una recluta prenderà parte all’allenamento fisico, o PT, su base giornaliera. Gli esercizi si concentrano sulla creazione di un marinaio ben addestrato e fisicamente in forma. Le reclute saranno cronometrate durante l’esecuzione di esercizi specifici e dovranno raggiungere un determinato punteggio per poter conseguire la formazione di base.
Molte nuove reclute considerano l’allenamento fisico della Marina come la parte più dura dell’addestramento di base. Poiché la maggior parte delle persone non dedica molto tempo all’esercizio nel mondo civile, l’allenamento fisico della Marina li coglie di sorpresa. L’attenzione all’allenamento fisico è al primo posto in ogni ramo del servizio e la Marina non fa eccezione. Attraverso l’allenamento fisico, viene creato un guerriero ad alta resistenza.
Servire in Marina richiede che qualcuno sia nella massima forma fisica. La maggior parte delle navi sono lunghe, profonde e calde. Un marinaio deve essere in ottime condizioni fisiche per avere successo in Marina. Gli esercizi incentrati sul condizionamento di un marinaio a salire le scale a bordo della nave sono un punto principale dell’allenamento fisico della Marina. Il nuoto è un esercizio di condizionamento naturale utilizzato nell’allenamento fisico della Marina.
Anche l’allenamento fisico della Marina fa parte di un esercizio di team building. I marinai spesso lavorano in squadra per completare le attività durante l’addestramento. Corsa, sit-up e flessioni vengono spesso eseguiti nelle competizioni a squadre. Questo fa sì che le reclute facciano affidamento l’una sull’altra e su se stesse. L’allenamento fisico è un altro modo in cui i militari facilitano il necessario team building.
La corsa è un esercizio prioritario per creare resistenza in una recluta. L’allenamento fisico della Marina è impegnato nella corsa per migliorare la resistenza e la resistenza delle reclute. La corsa non solo rafforza le gambe, ma aiuta anche nello sviluppo della capacità polmonare. Questo è utile quando è necessario nuotare. Il nuoto aiuta anche la resistenza e il condizionamento fisico di una recluta.
Dopo aver completato l’addestramento fisico della Marina, le reclute sono in ottime condizioni fisiche e pronte a servire come parte intricata della macchina della Marina. L’allenamento fisico e la forza mentale necessari per superare i test PT hanno creato un marinaio degno di entrare nei ranghi di quelli della Marina degli Stati Uniti. Le miglia percorse e i sit-up eseguiti hanno creato una sezione centrale dura in grado di resistere a mari agitati. Le flessioni e il nuoto hanno costruito una parte superiore del corpo solida in grado di trasportare carichi pesanti su e giù per le scale all’interno di una nave. L’allenamento fisico della Marina è aumentato per creare un marinaio abile.